Viajar puede ser una paradoja, ya que ofrece la emoción del descubrimiento, pero a menudo se ve empañado por el estrés del viaje, especialmente la parte que involucra aeropuertos.

La emoción de aventurarse en territorios desconocidos y experimentar nuevas culturas es incomparable. Sin embargo, el viaje a estos destinos, particularmente la experiencia en el aeropuerto, rara vez iguala la anticipación de la aventura misma. En el mejor de los casos, es una fase del viaje sin complicaciones; en el peor de los casos, es una serie de frustraciones que es mejor no expresar.

Consejos como "simplemente cálmate" casi nunca son útiles en estas situaciones.

Para que su experiencia en el aeropuerto sea más llevadera, considere estas estrategias para situaciones comunes que provocan estrés.

 

Aliviar la sobreestimulación en el aeropuerto

Los aeropuertos son centros bulliciosos de actividad, vistas, sonidos y olores, que pueden ser entretenidos pero también abrumadores. Esta sobrecarga sensorial puede provocar estrés, a veces sin que usted se dé cuenta de la fuente.

Encontrar un rincón tranquilo, como una puerta sin usar, es ideal para escapar del caos, pero no siempre es factible. Crear un oasis personal de calma puede ser tan simple como usar audífonos para bloquear el ruido (incluso sin escuchar música) o abrir un libro para expresar su deseo de paz.

 

Combatir el hambre

Las salidas anticipadas o las escasas ofertas a bordo pueden dejarte hambriento. Empezar por la hidratación es clave; Lleve una botella de agua reutilizable si es posible. Para sustentarse, opte por alimentos ricos en proteínas, como batidos o sándwiches, para cerrar la brecha entre los escasos bocadillos de las aerolíneas.

 

Gestión de la fatiga

Los viajes pueden agotar incluso a los aventureros más experimentados, ya sea debido a salidas tempranas, vuelos nocturnos o escalas prolongadas.

Resistir el atractivo de la cafeína en favor de una siesta corta puede reducir significativamente la fatiga. Si dormir erguido es su única opción, una mochila puede servir como almohada improvisada en la posición de "abrazar una bolsa". Un breve descanso, facilitado por un cronómetro por seguridad, puede rejuvenecerlo para el siguiente tramo de su viaje.

 

Abordar la ansiedad por viajar

La imprevisibilidad de los viajes puede aumentar la ansiedad, con numerosos peligros potenciales a pesar de una planificación cuidadosa.

Una técnica útil para recuperar la compostura es el método 5-4-3-2-1: identifique cinco cosas que pueda ver, cuatro que usted puedes tocar, tres puedes oír, dos puedes oler y uno puedes saborear. Este ejercicio puede ayudarle a anclarse en el presente y mitigar el estrés.

Si bien puede resultar complicado evitar por completo el estrés en el aeropuerto, estas estrategias pueden ayudarle a gestionarlo, haciendo que su experiencia de viaje sea más placentera en general.